Kiat Menjalankan Program Hamil Secara Alami

Program Hamil – Semua pasangan suami istri pasti mendambakan seorang buah hati. Tapi karena suatu hal tidak bisa mendapatkannya dengan mudah. Bahkan ada yang menunggu sampai bertahun-tahun. Ketika tidak hamil, selalu berhubungan dengan kemandulan.

Padahal masalah utamanya bukan hanya itu, bisa jadi kesalahan dalam berbagai hal. Untuk mendapatkan buah hati, banyak dokter yang menyarankan untuk melakukan program hamil.

Ketika melakukan program ini harus konsultasi ke dokter terlebih dahulu. Sehingga hasilnya lebih maksimal. Akan lebih baik memakai cara alami dan tak perlu konsumsi obat kimia terus menerus.

Banyak dokter yang menyarankan untuk konsumsi obat penyubur kandungan terus menerus. Ini akan memberikan efek banyak sekali untuk tubuh. Konsumsi obat ini akan membuat hormon di dalam tubuh meningkat dan akhirnya berpengaruh dengan makanan yang dikonsumsi.

Anda akan sering lapar dan akhirnya makan terus menerus. Membuat berat badan semakin meningkat. Jika anda tidak ingin berat badan semakin meningkat, lebih baik memakai cara alami yang aman dan tidak memberikan efek samping yang berbahaya. Yang paling penting tidak butuh biaya yang mahal.

Berikut ini beberapa hal yang harus anda perhatikan.

Daftar Isi hide

1 Asupan Nutrisi Makanan

2 Lakukan Gerakan Rutin

3 Keseimbangan Tubuh

Asupan Nutrisi Makanan

Asupan makanan yang kita konsumsi setiap harinya, tidak hanya membuat tubuh semakin sehat. Tetapi juga mempengaruhi kualitas kesuburan anda. Jika anda akan melakukan program hamil secara alami, cara ini sangat ampuh.

Asupan nutrisi yang cukup akan membuat hormon semakin seimbang dan akhirnya sel telur semakin sehat. Ketika bertemu dengan sperma bisa langsung dibuahi. Selain itu nutrisi yang baik, akan membuat mutasi DNA berjalan dengan baik dan menangkal radikal bebas.

Membuat aliran darah semakin lancar, mengurangi stres dan masih banyak lainnya. Dengan semua manfaat itu, akan membuat kesuburan anda semakin baik.

Ada beberapa makanan yang wajib anda konsumsi. Makanan ini bisa membantu meningkatkan kesuburan anda. Inilah 4 jenis makanan yang wajib anda konsumsi setiap harinya.

Kacang-Kacangan Dan Sayuran Hijau

Perbanyak konsumsi kacang-kacangan dan sayuran hijau setiap harinya. Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, sawi dan lainnya akan meningkatkan kualitas sel telur. Sehingga proses ovulasi semakin tinggi.

Selain itu kacang hitam., buncis. Kacang kedelai, kecambah dan lainnya sudah bagus untuk kesuburan anda. Pokoknya makanan yang mengandung zat besi, zat anti oksidan, asam float, serat, kalsium dan protein yang tinggi.

Telur Dan Susu

Konsumsi telur dan susu juga bagus untuk program hamil anak perempuan. Kedua makanan ini mengandung fosfot, kalsium dan vitamin D yang tinggi, sehingga akan membuat kesuburan anda semakin meningkat. Proses bertemunya sel telur dan sel sp*rma pun semakin efektif. Kedua makanan ini juga akan membuat pertumbuhan janin semakin bagus,

Buah-Buahan

Ada banyak sekali jenis buah yang wajib dikonsumsi untuk program hamil. Terutama buah yang mengandung vitamin E yang tinggi. Seperti almond, kenari, kurma dan lainnya. Buah lain yang masih segar juga bisa anda konsumsi.

Konsumsi buah akan membuat tubuh semakin sehat dan kandungan semakin berkualitas. Pisang termasuk buah yang wajib dikonsumsi, karena bisa meningkatkan produksi hormon kesuburan pada wanita.

Ikan Salmon

Untuk program hamil cobalah untuk perbanyak konsumsi ikan salmon. Ikan salmon mengandung omega 3 yang tinggi dan kandungan merkurinya rendah.

Sehingga bisa menghilangkan racun di dalam tubuh dan membuat sel telur semakin subur. Salmon bisa membantu meningkatkan produksi hormon kesuburan pada wanita.

Lakukan Gerakan Rutin

Selain dari asupan makanan untuk program hamil yang dikonsumsi setiap harinya, anda juga harus melakukan beberapa gerakan rutin.

Gerakan tubuh ini, akan membantu melancarkan peredaran darah didalam tubuh dan membuat rahim semakin sehat. Berikut ini beberapa hal yang harus anda lakukan setiap harinya.

Olahraga 30 Menit Setiap Hari

Cobalah untuk melakukan olahraga rutin setiap harinya. Tak perlu terlalu lama, cukup 30 menit setiap harinya. Olahraga akan membuat tubuh anda semakin sehat, racun dalam tubuh hilang, sirkulasi darah semakin lancar dan masih banyak lainnya.

Tak perlu olahraga yang berat, cukup olahraga ringan tapi rutin dilakukan. Misalnya senam, yoga, lari pagi dan masih banyak lainnya. Hindari olahraga berat dan beresiko terkena cidera.

Pemijatan

Ada beberapa teknik pemijatan yang bisa membantu program kehamilan. Pemijatan tidak boleh dilakukan sembarangan. Apalagi dibagian perut. Banyak gerakan pijat yang akan membantu melancarkan peredaran darah ke ovarium, rahim atau sel telur anda. Konsultasikan ke dokter untuk pemijatan yang tepat.

Yoga

Yoga memiliki manfaat yang banyak sekali. Tidak hanya membuat pikiran semakin tenang. Tetapi juga membuat tubuh lebih rileks dan aliran darah semakin lancar. Yang paling penting, yoga bisa menghilangkan stress, salah satu penyebab sulit hamil adalah stres yang berlarut-larut.

Oleh karena itu yoga sangat bagus buat anda. Cobalah untuk melakukan yoga minimal 3 kali dalam seminggu. Lakukan gerakan dengan benar.

Keseimbangan Tubuh

cara program hamil yang benar — khasiat.co.id

Keseimbangan tubuh ini menjadi hal penting dalam program kehamilan ini. Keseimbangan dalam mengkonsumsi asupan makanan, dalam berolahraga, menjaga keseimbangan hormon dan masih banyak lainnya.

Konsumsi vitamin untuk program hamil juga termasuk dalam tahap ini. Oleh karena itu ada beberapa hal yang harus anda lakukan supaya program anda semakin sukses.

Setiap harinya, cobalah untuk meluangkan waktu untuk berdiam diri. Cukup lima menit saja. Renungkan semua hal yang terjadi dan hilangkan semua stres yang anda alami.

Membersihkan pikiran dari hal-hal yang membuat pikiran anda semakin stres. Lakukan hal ini sebelum tidur, pagi harinya anda akan merasa lebih tenang. Konsumsi makanan herbal juga berpengaruh dengan kesuburan anda.

Dalam melakukan program ini, tidak hanya dilakukan oleh wanita saja. Tetapi juga dari pihak pria. Sehingga hasilnya lebih maksimal. Masalah kesuburan tidak hanya berhubungan dengan wanita. Pria juga memiliki kesuburan. Yang berhubungan dengan kualitas dan kuantitas sp*rma yang dihasilkan.

Asalkan anda tahu, seorang pria juga bisa mandul. Kalau memang sudah melakukan berbagai hal tapi belum berhasil. Cobalah untuk melakukan pemeriksaan secara rutin. Baik dari wanita maupun prianya. Sehingga tahu masalah apa yang sedang dihadapi.

Program hamil ini tidak bisa dilakukan secara singkat. Butuh waktu dan perjuangan yang lama. Jangan lupa untuk melakukan hubungan badan di waktu yang tepat, misalnya ketika si wanita masuk ke masa suburnya. Masa subur wanita bisa dihitung dengan sistem kalender.

Masa subur ini menandakan kalau sel telur wanita sudah siap untuk dibuahi atau sudah matang. Masa subur wanita sekitar 5 hari. Akan lebih baik untuk dilakukan pada pagi hari, ketika sp*rma pria dalam keadaan yang sehat. Belum banyak terkena efek dan masih bersih.